Avtor: miha@ngn.si

Dela na višini so nekaj, kar nisem pričakovala v svojem življenju

miha@ngn.siDela na višini

Ko sem se preselila v mesto in začela živeti na svojem, sem seveda potrebovala nekaj denarja, da sem lahko plačevala najemnino. Takrat sem bila še študentka, kar je pomenilo, da sem vso svojo energijo usmerila v to. Dejstvo pa je, da mi to denarja ni prenašalo in zato sem morala začeti iskati neko zaposlitev oziroma študentsko delo. Na žalost, nobeno študentsko delo takrat ni moralo pokriti vseh mojih stroškov, zato sem začela gledati v malce bolj nevarno smer. Našla sem dela na višini in videla, da je to res zelo dobro plačano. Seveda sem se začela zanimati za to, saj sem videla to kot mojo edino rešitev. Dela na višini definitivno niso bila nekaj, kar sem pričakovala oziroma nikoli nisem razmišljala v tej smeri.

Dela na višini so nekaj, kar nisem pričakovala v svojem življenju

Višina se načeloma ne bojim, ampak si pa ne predstavljam delati nekje na višini in razmišljati o temu, da sem v nevarnosti. Nevarnost je v tistem primeru definitivno vse okoli mene in pod mano. Malce me je zaskrbelo, ampak vseeno sem se odločila, da bom to preizkusila. Ko sem začela tam delati, sem se zelo hitro sprostila, saj sem videla, da res poskrbijo za varnost. Imela sem zelo veliko opreme, ki je poskrbela za to, da sem jaz bila na varnem. Bila sem privezana na 100 različnih načinov, tako da res nisem morala pasti. Dela na višini so me naučila marsikaj in pa začela sem verjeti v svoje sposobnosti, saj sem res sposobna marsičesa. Hvala bogu to tudi ni bilo. Delo, ki sem ga opravljala vsak dan, ampak hkrati sem prihranila res veliko denarja in sem lahko seveda ostala v najemu v mestu. Lahko sem nadaljevala tudi svoj faks, kar je meni nekako pomenilo največ, saj sem želela končati to stopnjo v svojem življenju. Dela na višini so na koncu dneva res nekaj, kar ni tako srhljivega in je res skorajda vsak sposoben to opravljati.…

Tisk na majice je preprost a učinkovit način, kako majice narediti bolj osebne

miha@ngn.siTisk na majice

Ko sem se odločila, da bom za rojstni dan prijateljice pripravila nekaj posebnega, sem se spomnila, da bi bilo super, če bi skupina prijateljev nosila enake majice z zabavnim motivom. Tako sem se prvič podala v svet, kjer je v ospredju tisk na majice. Priznam, da sem bila sprva nekoliko izgubljena, saj nisem točno vedela, kako postopek sploh poteka. Vedela sem le, kaj želim: kakovosten tisk, ki bo zdržal več pranj in bo izgledal lepo tudi na različnih velikostih majic.

Najprej sem na spletu poiskala nekaj ponudnikov, ki ponujajo tisk na majice. Poslala sem nekaj povpraševanj in kmalu prejela odzive. Odločila sem se za podjetje, ki mi je ponudilo celovit pristop. Pomagali so mi urediti motiv, svetovali glede izbire materiala in mi celo predlagali barvne kombinacije, ki bodo najbolje izpadle.

Ko sem dobila prvi vzorec v roke, sem bila navdušena. Tisk na majice je bil izjemno natančen, barve so bile žive in tudi material je bil prijeten na dotik. Naročila sem še preostale kose in vse je bilo pripravljeno pravočasno za praznovanje.

Tisk na majice je preprost a učinkovit način, kako majice narediti bolj osebne

Na dan zabave je bila reakcija prijateljice neprecenljiva. Vsi smo nosili enake majice in bilo je čudovito videti, kako je nekaj tako preprostega povezalo celotno skupino. Po dogodku so mnogi želeli obdržati majico kot spomin, kar mi je bilo v veliko veselje.

Od takrat naprej sem tisk na majice uporabila še večkrat. Za družinska srečanja, razna darila in celo manjše poslovne projekte. Je preprost, a učinkovit način, kako nekaj narediti bolj osebno. In kar je najbolj pomembno, vedno znova opazim, kako majhna pozornost ustvari velik vtis.

Tisk na majice mi je sčasoma postal tako domač, da sem celo razmišljala, da bi si kupila opremo za domačo uporabo. Čeprav sem ostala pri naročanju pri profesionalcih, zdaj točno vem, kaj želim in na kaj moram biti pozorna. Ugotovila sem tudi, da lahko s pravo idejo in kakovostnim tiskom ustvariš nekaj res edinstvenega, pa naj bo to za zabavo, promocijo ali kar tako, za vsak dan.…

Za notranje oblikovanje je potreben prefinjen okus

miha@ngn.siNotranje oblikovanje

Ko je moj sin zaključil študij, smo bili vsi izjemno ponosni nanj.

Že od otroštva je imel izjemen čut za estetiko, njegove otroške risbe so bile polne podrobnosti, njegovi lego gradovi pa so vedno imeli popolnoma usklajene barvne kombinacije. Vedeli smo, da bo nekoč ustvarjal nekaj izjemnega. Niti on sam ni pričakoval, da bo tako hitro dobil priložnost svojega življenja. Ko je prejel ponudbo za delo v eni izmed najbolj priznanih oblikovalskih agencij za notranje oblikovanje v mestu je bil sprva v šoku. Sanje se uresničujejo, je pomislil, ko je prebral e-pošto, v kateri so ga povabili na razgovor. Pripravljal se je s polno predanostjo, preučil vse projekte podjetja in razmislil, kako bi lahko prispeval s svojimi idejami. Ko je prišel dan razgovora, je stopil skozi vrata agencije z nasmehom in samozavestjo. Razgovor je potekal odlično. Predstavil je svoje zamisli o sodobnih, a funkcionalnih interierjih, ki združujejo estetiko in udobje.

Za notranje oblikovanje je potreben prefinjen okus

Njegova strast do oblikovanja je prepričala delodajalce in še isti teden je prejel klic, da je dobrodošel v njihovi ekipi za notranje oblikovanje. To je bil trenutek, ki ga nikoli ni pozabil. Prvi projekt, ki ga je dobil, je bil prenova starega meščanskega stanovanja v središču mesta. Z veliko mero znanja se je lotil dela. Skiciral je ideje, izbiral materiale in barve ter iskal popolno ravnovesje med sodobnim in tradicionalnim. Njegova ekipa je bila navdušena nad njegovimi inovativnimi rešitvami, stranka pa je bila na koncu prenove ganjena in ni si mogla predstavljati, da lahko dom izgleda tako čudovito.

Z vsakim projektom se je vedno bolj razvijal in rasel kot oblikovalec za notranje oblikovanje. Njegova kreativnost in predanost sta mu odprli vrata do še večjih izzivov, kmalu je začel voditi lastne projekte. Ko smo ga zadnjič obiskali v njegovem studiu za notranje oblikovanje, je stal pred tablo polno idej in načrtov. Z besedami, vidiš mama, vidiš ata, sanje se res lahko uresničijo, smo se objeli.…

Ko zbolimo nam pomaga vitamin C

miha@ngn.siVitamin c

Ko pridejo zimski meseci in če imamo doma otroke, se lahko kar pripravimo, da bomo bolani. Kar hitro se nas bo lotil kakšen prehlad ali viroza. Sicer lahko že prej poskrbimo zato, da ojačamo imunski sistem in potem vse te zimske viroze in prehlade prebolimo hitreje. 

 

Prehlad, viroza in vitamin C

Ko sem prišla po hčerko v šolo, sem že videla od daleč, da se dobro ne počuti. Ko je vstopila v avto, mi je povedala, da jo boli grlo. Tako sem odreagirala takoj in preden sva šli domov šla do lekarne in kupila pršilo za nos, pršilo za grlo in vitamin C. Jaz sem te vrste mama, ko ne paničarim preveč. Enostavno se zavedam, da so pozimi viroze nekaj čisto normalnega, glavno je to, da se takrat počiva, omili bolečine in jemlje vitamin C. Tako nekako pri nas doma to poteka. Takrat se počiva in pije velike količine čaja. Spijemo res veliko čaja. Zavedam pa se tudi, da ko otrok prinese domov virozo, da jo bom dobila tudi jaz. Zato tiste dni nič ne paničarim, enostavno se prepustim. Zakaj bi se otrok počutil krivega, da je domov prinesel virozo, ker drugič bom jaz tista, ki jo bom prinesla njemu. 

Tako je otrok povprečno 4 dni doma. Nekako iz izkušenj že vem, da potrebuje 4 dni počitka. Sem že vztrajala, da je hčerka šla v šolo prej, preden je bila čisto zdrava in se ni dobro odneslo. Enostavno ji je bilo v šoli naporno in še sama ozdravite se je podaljšala. Dlje je trajalo, da je bila popolnoma zdrava. Ja, vitamin C pa nam v teh dneh še kako pomaga. Tega nam doma nikoli ne zmanjka. Da pa bi kupovala druge prehranske dodatke v tem času to pa ne. Enostavno nam je počitek in vitamin C dovolj, da smo čez nekaj dni zdravi. 

Ko zbolimo nam pomaga vitamin C…

Ali je možna diastaza tudi pri moških?

miha@ngn.siDiastaza

Ali je možna diastaza tudi pri moških?

Pojem diastaza ali drugače rečeno diastaza rektusov je stanje, pri katerem pride do razmika dveh trebušnih mišic. Te mišice se nahajajo na obeh straneh vezivnega tkiva, ki povezuje levo in desno stran trebušnih mišic.

Kadar pa pride do oslabitve tega vezivnega tkiva, se mišici odmakneta druga od druge, kar povzroči izbočenost trebuha. Najpogosteje se diastaza pojavi med nosečnostjo, lahko pa tudi po njej. Med samo nosečnostjo se maternica poveča, kar ustvari pritisk na trebušne mišice in povzroča njihovo raztezanje, s tem vezivno tkivo na sredini trebuha postane tanjše in bolj elastično, kar omogoča, da se mišice prilagodijo rastočemu plodu. Po porodu se trebušne mišice navadno vrnejo v prvoten položaj, včasih pa med njimi ostane razmik ali diastaza. Pogostejša je tudi pri ženskah, ki so bile noseče večkrat zaporedoma. V nekaterih, sicer redkih primerih se lahko pojavi tudi pri moškem in otrocih, največkrat zaradi genetske zasnove, debelosti ali prekomernega pritiska na trebušne mišice. Znaki diastaze so največkrat vidni kot izbočenost ali kot nekakšen greben po sredini trebuha, ki postane še bolj opazen pri napenjanju ali dvigovanju težjih predmetov. Osebe z diastazo pogosto opažajo oslabljen trup, kar nemalokrat povzroči bolečine v križu in hrbtenici, slabo telesno držo in zmanjšano stabilnost.

Lahko tudi vpliva na prebavne težave, saj oslabljene trebušne mišice otežujejo pravilno podporo prebavnim organom. Specializirani fizioterapevti za njeno odpravo priporočajo dihalne vaje, ki aktivirajo prečne trebušne mišice in druge vaje za krepitev jedra, ki pa dodatno naj ne povzročajo pritiska na trebušne mišice. V težjih primerih, ko diastaza povzroča že zelo resne težave ali pa sama ne izgine, je potreben kirurški poseg, ki se strokovno imenuje abdominoplstika. Zelo pomembno je, da ljudje z diastazo prilagodijo svoje aktivnosti in se izogibajo delu in vajam, ki dodatno obremenjujejo trebušne mišice.

Z pravilnim pristopom in pravilno telesno vadbo lahko sami zelo izboljšamo svoje stanje in svojo kakovost življenja.…

Senčila so lepo popestrila mojo spalnico

miha@ngn.siSenčila

Nekaj časa nazaj sem se doma odločil, da želim malo obnoviti mojo spalnico. To pa zato, ker je bil ta prostor skoraj da neurejen, od kar sem se preselil v to hišo, oziroma smo se z družino preselili v to hišo. Spalnice pa od tedaj sploh nismo spreminjali, ter smo vanjo vstavili le posteljo in omare iz prejšnjega doma. Zato pa se mi je sedaj zdel že pravi čas, da za to poskrbim, saj sem veliko dela že opravil v ostalih prostorih hiše.

Senčila so lepo popestrila mojo spalnico

Ko pa sem začel razmišljati, kaj želim narediti s spalnico, pa sem imel kar nekaj idej. Sprva sem želel čisto zamenjati in kupiti novo pohištvo. Na srečo pa je to vključevalo samo novo posteljo in pa omare. Te pa sem lahko nato dobil po relativno nizki ceni, kar pa je pomenilo, da mi je ostalo še nekaj časa. Zato pa sem se še osredotočil na senčila, ki sem jih imel v spalnici. Ta pa so bila v bistvu rulete, katere pa se mi niso več zdele zelo primerne, glede na to, da sem moderniziral ta prostor, ter so tako te rulete malo kvarile izgled, ki sem ga želel doseči.

Logična rešitev pa so zato bila kakšna moderna senčila, ki bi jih lahko namestil na okna namesto rulet. Po pregledu na spletu pa sem našel ogromno različnih opcij, tako da sem si moral te res ogledati, predno sem se odločil za nakup. Tukaj pa sem iskal predvsem kakšna senčila, ki bi mi omogočala v sobi ustvariti popolno temo, saj bi to tudi potreboval, ker rad spim v popolni temi.

Takšna pa sem nato tudi našel, ter sem tako izvedel še ta zadnji nakup za svojo spalnico. S tem pa je bila renovacija moje spalnice le končana, s katero pa sem bil tudi res zelo zadovoljen, saj je bil sedaj čisto drugačna. …

Kvalitetno montirana bioklimatska pergola bi naj zdržala močne sunke vetra

miha@ngn.siBioklimatska pergola

Neverjetno kaj lahko naredi sila vetra, sila narave je pač premočna in težko ji je kljubovati. To ja na svoji koži doživel prijatelj, ki mu je lanski poletni orkanski veter, ki se na našem področju zgodi vsakih nekaj let, naredil veliko škodo na hiši, bioklimatska pergola je dobesedno odletela s tem vetrom. In to tako kvalitetno, da skoraj ni poškodovala fasade hiše na katero je bila pritrjena. Kot kirurški rez, bi lahko rekli.

Kvalitetno montirana bioklimatska pergola bi naj zdržala močne sunke vetra

Naslednji dan je so bili kosi bioklimatska pergola razmetani več sto metrov okrog njegove hiše. Pa tako je bil ponosen nanjo, da je celo, ko je bila bioklimatska pergola končno postavljena pripravil pravo zabavo. Zdaj pa mu je pravo zabavo pripravil veter in kar dobrega pol leta je trajala borba med zavarovalnico in podjetjem, ki je bioklimatsko pergolo izdelalo in izvedlo montažo. Podjetje je namreč izdalo potrdilo oziroma certifikat, ki je potrjeval kakšne sunke bioklimatska pergola še prenese, vendar ta podatek ni bil konkretno zapisan v številkah in na to se je zavarovalnica obešala, da je njihova odgovornost povrniti stroške za montažo nove. Pa še en podatek je bil zanimiv, podjetje je pridobilo podatek o sunkih vetra tistega dne od neke mednarodne vremenske agencije, zavarovalnica pa je te iste podatke dobila od državnega inštituta za vremenologijo, ki pa je edino merodajno na našem področju. Zavarovalnica je postavila tudi vprašanje, kako je možno, da je bila konstrukcija pergole tako čisto odtrgana od stene, to nakazuje tudi na slabo montažo, ker v nasprotnem primeru bi morala biti tudi fasada kar močno poškodovana.

Prijatelja vse te pravniške zdrahe niso zanimale, želel je samo dobiti nazaj to, kar mu je veter odnesel, pa vseeno od koga, ali od zavarovalni ali od proizvajalca. Na koncu vse te agonije, je bioklimatska pergola spet krasila njegovo teraso, pa še odškodnino v njeni vrednosti je prejel.…

Kaj je ganglion in kaj pomeni njegova pojava

miha@ngn.siGanglion

Ko sem raziskovala kaj ganglion točno pomeni, sem ugotovila, da sem tudi jaz že imela izkušnjo z tem. Moja prva zaposlitev je bila v zdravstvu zato sem imela tudi določene informacije in razlage iz prve roke. Spomnim se, da me je zelo bolelo zapestje in nisem mogla več obračati roke. Takrat mi je strokovna oseba povedala, da gre za ganglion, ki pa ni nič nevaren. Gre za cisto, ki se pojavi kot oteklina ali bulica, ki je benigna in je napolnjena s sinovialno tekočino, ki je prisotna v sklepu v ovojnici.

Kaj je ganglion in kaj pomeni njegova pojava

Naloga sinovialne tekočine je, da podmazuje sklepe, da lahko neboleče drsijo. Kjer je tkivo manj elastično za razteg se ta ovojnica napne in v tem novem mehurčku se prične nabirati sinovialna tekočina, ki je sicer brezbarvna in podobna gelu. Temu mehurčku pravimo ganglion ,raste in postaja viden skozi kožo kot majhna bulica, dokler se sam ne predre in izlije. Včasih je ta bulica zelo moteča in boleča, ker pritiska na tkivo. V teh primerih jo punktirajo oziroma izpraznejo. To mesto je priporočljivo kompresijsko zaviti, da se stene zlepijo in s tem preprečimo, da se ponovno napolni.

Žal pa se te bulice večkrat ponavljajo in takrat se medicina odloči, da jih kirurško odstranijo. Vzroki za njihov nastanek ravno ni znan, večinoma se nastanejo spontano. V določenih primerih pa se razvijejo zaradi revmatoidnega artritisa ali osteoartroze. Njihova mesta nastanka so po navadi na zapestju, ali na sklepih prstov, tudi na stopalu ali pa kjer koli na sklepih. V mojem primeru ga ni bilo potrebno odstranjevati. Bulica se je sama izpraznila v nekaj dneh. K sreči se ni nikoli ponovila, za kar pravijo, da je zelo mogoče. Nekaj dni sem imela bolečine v zapestju pri prijemanju a po tem je vse skupaj izzvenelo.

Ni nujno, da je vsaka sprememba ganglion, ki se kaže pod kožo, zato je pomembno vedno obiskati zdravnika.…

Danes je trdo milo bolj poredka izbira, čeprav bi bilo morda bolje, da bi bilo obratno

miha@ngn.siMilo

Čeprav je danes dosti lažje in več posega po tekočih milih, saj se iz nekega vidika praktičnosti lažje posežti po tekočem milu.

Danes je trdo milo bolj poredka izbira, čeprav bi bilo morda bolje, da bi bilo obratno

Navsezadnje, nam tekoča mila olajšajo umivanje rok prav tako pa nam omogoči večjo urejenost in čistost na umivalniku, kot pa tudi v tuš kabini ali kopalni kadi. Prav tako, je na prvi pogled tekoče milo morda tudi lažje za transport pri kakšnem odhodu na dopust. Ima pa trdo milo še vseeno več pozitivnih učinkov v primerjavi s tekočim. Tako lahko podamo kar nekaj pozitivnih prednosti:

  1. Trdo milo ima pogosto manj sintetičnih sestavin in kemikalij v primerjavi s tekočimi mili. Zato so trda mila v resnici lahko bolj prijazna do kože, kot tudi do okolja, še posebej če uporabljamo javne tuše na plažah, saj so takšna narejena iz naravnih sestavin, kot so to večinoma razna naravna olja in maščobe z dodatki rastlinskih izvlečkov.
  2. Že sama embalaža, je velikokrat okolju prijaznejša, saj ne vsebuje plastične embalaže, ampak je velikokrat zavita v kakšen papir ali kartonsko škatlico, ki pa se lažje reciklira.
  3. Trda mila zdržijo dlje saj so bolj koncentrirana in ga zato pri vsakem umivanju uporabimo dosti manj v primerjavi s tekočim milom. 
  4. Zaradi naravnih sestavin ne potrebujejo konzervansov, prav tako pa so tudi prijazna do kože, čeprav nekatera lahko še vedno vsebujejo detergente in sulfate, ki pa lahko kožo izsušijo. Pa vendar, mnoga mila vsebujejo naravna olja in vlažilce, zato pa takšno ohranja kožo mehko in vlažno.
  5. Eni menijo, da je trdo milo bolj osebna izkušnja, zaradi občutka miljenja, ki daje osebni negi bolj bogat in kremast občutek, ko milo polzi med rokami.

Vsekakor so lahko mila prav tako primerna za vse tipe kože, tako mastno kot tudi suho in občutljivo, vendar moremo biti pozorni, katere sestavine vsebuje, saj kljub temu, da gre za naravne sestavine, so ta lahko za različne učinke.…

Street workout in izguba odvečnih kilogramov

miha@ngn.siStreet workout

Ko smo pri hiši kupili psička, sem vedela, da bodo sprehodi slej ko prej padli name. Zato sem se pripravila na to. Zavedala sem se tudi, da imam kar nekaj kilogramov preveč in da sploh ne bo narobe, če se bom sprehajala s kužkom. Kako smo bili vsi veseli, ko smo dobili to malo kepico. Najbolj so bili navdušeni otroci. To je res nekaj lepega. Enostavno postane dom bolj topel. Toliko ljubezni nudijo živali, da se sploh ne zavedamo. Pa so prišli dnevi sprehodov. Tako sem morala najti pot, kjer se bom vsak dan sprehajala. Ko sem raziskovala poti, sem na poti videla street workout. To pa je bil trenutek, ko sem pomislila, da bi lahko tudi malo telovadila. 

Tako sem se odločila, da bom šla vsak dan točno po tej poti in se vmes ustavila pri street workout in naredila nekaj zase. Začetki so bili zelo naporni. Tako sem videla, kako oslabljene imam mišice. Tega res nisem pričakovala, da mi bo vsaka telovadba povzročala težavo. Prve dni so me presneto fejst bolele mišice. Komaj sem se premikala, a nisem obupala. Nisem hotela odnehati, enostavno sem vztrajala. Lahko rečem, da so se prvi rezultati videli po enem mesecu. To so bili dnevi, ko sem začela uživati na street workout. Prej sem se samo matrala in bolečine v mišicah niso popustile. 

Danes so mi vsakodnevni sprehodi in telovadba nekaj normalnega. Ne predstavljam si, da na sprehod in na street workout ne bi šla. Kar pa se tiče kilogramov, pa počasi kopnijo. Morala sem tudi prilagoditi svojo zdravo prehrano, kajti kar hitro sem videla, da brez zdrave prehrane ne bom naredila nič. Sedaj so rezultati že vidni in opazijo jih tudi drugi. Ta kombinacija, sprehodeov, street workout in zdrava prehrana je bila zame zmagovalna. Sedaj se počutim veliko boljše, kot sem se prej in imam več energije. 

Street workout in izguba odvečnih kilogramov…