Ali je možna diastaza tudi pri moških?
Pojem diastaza ali drugače rečeno diastaza rektusov je stanje, pri katerem pride do razmika dveh trebušnih mišic. Te mišice se nahajajo na obeh straneh vezivnega tkiva, ki povezuje levo in desno stran trebušnih mišic.
Kadar pa pride do oslabitve tega vezivnega tkiva, se mišici odmakneta druga od druge, kar povzroči izbočenost trebuha. Najpogosteje se diastaza pojavi med nosečnostjo, lahko pa tudi po njej. Med samo nosečnostjo se maternica poveča, kar ustvari pritisk na trebušne mišice in povzroča njihovo raztezanje, s tem vezivno tkivo na sredini trebuha postane tanjše in bolj elastično, kar omogoča, da se mišice prilagodijo rastočemu plodu. Po porodu se trebušne mišice navadno vrnejo v prvoten položaj, včasih pa med njimi ostane razmik ali diastaza. Pogostejša je tudi pri ženskah, ki so bile noseče večkrat zaporedoma. V nekaterih, sicer redkih primerih se lahko pojavi tudi pri moškem in otrocih, največkrat zaradi genetske zasnove, debelosti ali prekomernega pritiska na trebušne mišice. Znaki diastaze so največkrat vidni kot izbočenost ali kot nekakšen greben po sredini trebuha, ki postane še bolj opazen pri napenjanju ali dvigovanju težjih predmetov. Osebe z diastazo pogosto opažajo oslabljen trup, kar nemalokrat povzroči bolečine v križu in hrbtenici, slabo telesno držo in zmanjšano stabilnost.
Lahko tudi vpliva na prebavne težave, saj oslabljene trebušne mišice otežujejo pravilno podporo prebavnim organom. Specializirani fizioterapevti za njeno odpravo priporočajo dihalne vaje, ki aktivirajo prečne trebušne mišice in druge vaje za krepitev jedra, ki pa dodatno naj ne povzročajo pritiska na trebušne mišice. V težjih primerih, ko diastaza povzroča že zelo resne težave ali pa sama ne izgine, je potreben kirurški poseg, ki se strokovno imenuje abdominoplstika. Zelo pomembno je, da ljudje z diastazo prilagodijo svoje aktivnosti in se izogibajo delu in vajam, ki dodatno obremenjujejo trebušne mišice.
Z pravilnim pristopom in pravilno telesno vadbo lahko sami zelo izboljšamo svoje stanje in svojo kakovost življenja.…